脑波诱导和双耳拍频

人的内心和宇宙一样浩瀚,人类对其的探索也从未停止过,无论是生物医学、现代心理学还是宗教,无不想要获得更多对其解释的话语权。脑波诱导,这一生物医学领域非常专业的名词,因为被一些冥想辅助APP的使用,从而进入了大众的视野。其实比这更早的还有一些叫“音乐毒品”的音频,他们的原理都一样,通过外部刺激来干预脑电波,从而影响人的情绪。

脑波诱导真的有用吗,对人是否有危害?什么是α脑波、β脑波?什么是双耳拍频?先了解它们究竟是什么:

什么是脑波和脑波诱导

脑波也叫神经震荡,是德国精神病学家Hans Berger于1924年发现的(并且发明了脑电波描记法,也就是我们今天在医院中看到的脑电图)。所以脑波是生物大脑中本来就存在的。
人类大脑中存在14种以上的脑波,我们熟悉的δ、θ、α、β、γ脑波也在此之列。有意思的是,科学家发现人在不同的情绪状态下会产生不同的脑波。他们的对应关系是这样的:
– δ(0-4Hz):免疫系统活跃,自然治愈,元气恢复,深度睡眠
– θ(4-8Hz):创造力,情感联结,直觉力,放松
– α(8-12Hz):放松
– β(12-40Hz):意识专注,记忆,解决问题
– γ(40-100Hz):精神高度集中,信息处理,学习

当然,人类的大脑远没这么简单,脑波与情绪的关系要比以上的划分微妙的多。事实上,每种脑波都是同时存在的,只不过在特定的情绪下,某种脑波占主导作用,而且要处在一个合理的水平,并不是越多越好,也不是越少越好。

什么是脑波诱导
由于脑波和情绪存在以上的对应关系,所以科学家试图寻找相应的外部刺激来影响脑波,从而改变人的情绪。

脑波诱导(Brainwave entrainment)也叫大脑加载,是通过外部刺激使脑电波从一种模式转变到另一种模式,从而干预人的情绪。常见的脑波诱导有双耳拍频、单声道拍音、等时音、光谱诱导等。前三种也叫声学诱导,被用的最多。

双耳拍频
双耳拍频(binaural beats)也叫双耳拍音或双耳节拍,在三种声学诱导中用的最多。双耳拍频指的是两种不同频率的基本音(正弦波)分别送入耳机的左右声道,我们在耳朵中听到的是两种不同频率的声音,但是在大脑皮层中却能感知到第三个音,这个第三音就是耳机左右声道的频率差。如果这个频率差处在脑波不同频段的范围内,就能刺激大脑自身产生相应的脑波,从而改变人的情绪。这个过程就是脑波诱导。

用电脑软件是非常容易制作双耳拍频的,两个声道只要能发出最简单的正弦波就行,一般建议每个声道的频率范围在40Hz-1500Hz之间。如果想制作10Hz的α波,我们可以让左声道发出530Hz的声音,右声道发出540Hz的声音,它们的频率差就是10Hz。

听双耳拍频有个建议,在能听到的前提下,把音量开到最低,因为它本身是一种噪音

单声道拍音
单声道拍音(Monaural beats)和双耳拍频的原理类似,它是把两种不同频率的音混合后从一个扬声器发出来,所以它不需要用耳机听。还有一个区别是,双耳拍频的第三个音是在大脑皮层中产生的,而单声道拍音的第三个音则直接被耳蜗基底层感知到。因为他在扬声器中就已经混合了两种频率,所以第三个音直接传到耳蜗基底层。

等时音
等时音(Isochronic tones)也是由一个扬声器发出。它是一个音通过不停的开、关产生脉冲信号,从而产生不同的频率。

脑波诱导真的有效吗?会不会有危害?

尽管市场上有各种各样的脑波诱导方法和产品,而且有时也确实会产生一些效果。但是至今,临床上还没有对其真正应用。原因有以下几点:
1. 每个人对不同频率的感知存在细微的差别,而人的情绪是非常主观的。所以实际的效果并不理想。
2. 对于一个需要介入治疗的病人来说,直接的药物治疗效果更好。
3. 人类并不缺少其他更能被人理解的情绪干预手段。比如,听一段舒缓的音乐能放松情绪,听一段激昂的音乐能激发斗志。

脑波诱导之所以能引起关注,是因为它超出了一般人的认知范围,大家更多的是带着一种好奇心去实践它。听一段噪音能改变情绪,真的很神奇。所以脑波诱导被最多提及是在心灵冥想类、娱乐类产品中。

为什么很多人听了后说真的有效?
脑波诱导本身是有理论基础的,如果以安慰剂的角色出场,确实会有不错的效果。

听这些音频会有伤害吗?
脑波诱导本身不会对身体产生危害,也没那么大的效果来产生危害。不要在开车和操作机器的时候听,如果听了θ、α脑波而进入过度放松状态,就会产生不可预知的危险。

有哪些脑波辅助类APP可以推荐?

推荐一款iOS应用“静界”,这是一款帮助您睡眠、放松减压、冥想或者专注的健康辅助类APP,界面极致简洁,而且非常内敛。在美好的自然声环绕中,配合双声道节拍,可以有效改善用户的情绪,起到舒缓压力,提升精力和改善心情的作用。
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